练习前，中方教练组与法国教练团队做了充分沟通，安排了全天的练习计划

上午的练习中，在中方教练陶伟和程俊的带领下，球员们先辈行了40分钟的有氧慢跑，随后展开抢圈演习球员们也在逐步找转身段状态和对球的感到，在抢圈练习中多次完成了教练组要求的传球次数到30次的指标

/练习图集/

球队高低十分注重这次集训时代的防疫事情，要求所有人做到外出佩戴口罩、勤洗手、只管即便避免除练习以外的外出活动、削减不需要的近间隔、长光阴的外部打仗，做好小我防控

4月2日上午，北京中赫国安一线队开始了抵达昆明之后的首次练习为了赞助球员们迅速找转身段状态和球感，教练组一天内安排了两堂练习课

全天的练习停止之后，中方教练组会对本日的练习效果和球员们的身段状态进行评估，并第一光阴陈诉请示至法国教练团队，以此拟订出未来的练习计划

全体球员被分为两组，分手进行器材练习和核心气力练习经由过程练习，球员们满身各个部位的肌肉组织都获得了有效激活

练习内容虽然简单，但练习量实在不小上午一个半小时的练习停止后，教练组又鄙人昼安排了一个半小时的健身房气力练习，全力激活球员们的身段性能

此前，抵达昆明的所有球员、教练员及事情职员还统一进行了新型冠状病毒的核酸检测，检测结果整个为阴性

因为此前放假光阴较长，这次又在高原进行集训，教练组安排球队上午先辈行简单的慢跑规复和抢圈练习目的是赞助球员们尽快找转身段状态，以适应未来2周的大年夜运动量练习