当栗垚被列入12年国青女排名单后，时任恒大年夜女排主帅郎平也看上了栗垚，并把她从山西带回了恒大年夜女排。从此，栗垚开启了排球专业之路。虽然栗垚因此青年队身份入队，但在寻常练习中有时照样会获得郎平的辅导，她回忆说：'郎导在每个打排球的民心里都是很神圣的存在，能当选进来，感觉也是某方面获得了肯定。郎导是一位对排球奇迹极端严谨的人，抠细节抠得很细，气场也很强大年夜。'

看到一队的大年夜姐姐们在场上驰骋的身影，栗垚坚决了自己走下去的决心。2014年，她如愿升入一队，没想到郎平却脱离了，成为了中国女排的主帅。郎平脱离后，恒大年夜女排经历了一系列的巨变，到后来还降到了甲b。那段光阴，栗垚有些意气消沉，她想放弃排球这条路，直到17年，恒大年夜女排迎来了新任主帅方岩。看到情绪不高的栗垚，方岩不停对她进行努力，并倾注了大年夜量心血。在练习课上，方岩曾对栗垚说：'你如果迈不过这个坎儿，你一辈子就这样了。我现在对你还抱有盼望，以是请不要让我对你失望。'

2012年4月尾，中国国青女排为了完成亚洲青年女排锦标赛的比赛义务开始集结，作为主帅的徐建德把还在太原第二外国语黉舍读书的栗垚列入了集训名单，只不过因为课业忙碌，栗垚没有参加集训。这是山西女排闭幕后，首次有球员以山西的名义入选国字号球队。同栗垚一路入选的还有郑益昕、王梦洁、朱婷等。2012年7月，太原第二外国语黉舍转型成为山西青年女排。

后来刘晏含伤愈复出，栗垚本以为自己会坐上冷板凳，但主帅俞觉敏却想了个奇招，让栗垚改打接应。之前不停都打主攻的栗垚，对接应位置很是陌生，但初生牛犊不怕虎的她，仅用了两节练习课，就完成了主攻到接应的转变。俞觉敏见了，直夸栗垚基础功很是踏实，这也让俞觉敏看到了栗垚的潜力，从这之后，栗垚打起了接应，成为了队里的火炮。

栗垚是一位隧道的山西姑娘，她以排球专永生的身高考入了山西传统排球名校-太原第二外国语黉舍，师从山西有名教练武楠。那时的栗垚并没有想成为一名职业运动员的设法主见，由于山西没有省一级的女排步队，假如要走职业蹊径就必须脱离家乡。当栗垚边读书边练习的时刻，国青主帅徐建德在四处寻访好苗子时，发清楚明了栗垚，并对她进行了重点关注。

16-17赛季，八一女排爆发了大年夜量的伤病，面临着职员缺乏的难题，以是俞觉敏抉择引进在甲b的广东恒大年夜女排栗垚。当得知自己又要重回甲a联赛时，栗垚显得很激动，但又一些小担心，深怕自己打不好。当时，栗垚顶替的是刘晏含的主攻位置，颠末短暂的磨合，栗垚在第三轮和天津女排的比赛中上场，并拿到12分。

为了不让教练失望，栗垚重拾了对排球的信心，而方岩也越来越看重这位山西姑娘。19年，方岩使用自己的欧洲资本，把她送到了塞尔维亚排球夏令营，感想熏染欧洲排球的氛围。海内联赛停止后，又积极帮她团结外洋联赛事件。栗垚曾对方岩指示这样说过：'我碰见您，相识了打球的意义。'那么，是什么契机让栗垚从主攻变成接应的呢？这照样回溯到俞觉敏担负八一女排主帅时代。

跟着中国排协在其官网公布了新一届中国女排集训后，中国女排也正式进入奥运备战的冲刺阶段。在这份19人名单中，亮点并不多，除了曾春蕾无缘和袁心玥被标记重庆外，广东恒大年夜女排队长栗垚的入围算是最大年夜意外。提及栗垚的排球生涯，就不得不提4位排球名帅，他们分手是徐建德、郎平、俞觉敏和方岩。