☆在27日的意大年夜利杯1/4决赛中，ac米兰和国际米兰上演“米兰德比”。上半场，梅特助攻伊布破门，半场临近停止时卢卡库和伊布发生冲突，两人各自领到一张黄牌。下半场，伊布两黄变一红被罚下，巴雷拉造点，卢卡库点射扳平比分，补时阶段埃里克森随意率性球直接破门，完成绝杀。终极国际米兰2:1逆转战胜ac米兰，成功晋级意大年夜利杯四强。

自2018赛季加盟以来，队长王栋在中甲、中超联赛共计为青岛黄海出场61次，打进16粒进球，送出18次助攻，成为球队中的绝对核心，为球队冲超和保级做出了精彩供献。

会上，青岛联手烟台、潍坊、威海、日照签署计谋相助协议，成立胶东五市冰雪运动财产匆匆进会，同频共振联袂高质量成长冰雪体育财产。

☆1月26日，2020-21赛季cba联赛老例赛第34轮，青岛逐日优鲜男篮对阵广州男篮的比赛落下大年夜幕。在单外助出战，赛前不被看好的环境下，青岛战胜广州，取得三连胜。达卡里·约翰逊继上一场砍下“另类三双”后，本场再有神奇体现，他整场砍下44分、19个篮板和8次助攻，青岛在篮板球方面以51:29领先了广州队22个。

☆1月27日，2021年亚冠联赛抽签典礼举行。今年的亚冠联赛小组赛器械亚区各增添一个小组，扩军为40支球队。器械亚区各自小组赛5个排名第一的球队，和3个成就最好的小组第二，共16支球队将晋级淘汰赛。

☆同样是在28日，国王杯1/8决赛继承进行，巴塞罗那客场寻衅巴列卡诺。本场比赛，梅西推射破门扳平比分，德容包抄推射一锤定音。终极，巴萨客场2:1逆转战胜巴列卡诺，晋级国王杯八强。

【海内体坛资讯】

青岛在第三节一度后进了对手将近10分，但在关键的第四节，青岛的球员完全摊开四肢举动，赵泰隆在短短一分多钟光阴里继续射中三记三分，青岛在比赛还有两分钟停止时取得了6分的领先上风。终极，青岛116:111战胜广州，完成了本赛季对广州的“三杀”。

☆27日的另一场cba联赛，新疆对阵福建。本场比赛，齐麟砍下26分并送出8个助攻，莫泰尤纳斯供献27分还抢下12个篮板，终极新疆凭借伟大年夜的篮板上风以130:102大年夜胜福建。

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近些年来，运动喜欢者的健身需求持续迸发，随之而来的是健身食物的繁荣，现在市道市面上运动饮料、蛋白粉、种种运动营养剂层出不穷，本日就来先容一下关于健身食物的常识。

☆同样在27日的cba第二阶段的比赛，辽宁与深圳展开比力。双方半场共飙进21记3分球，此中辽宁射中10记3分，深圳11次外线射中，两队外线得分跨越总得分一半以上，如斯狂轰三分雨，在cba赛场实属罕有。第三节辽宁彻底拉开差距，终极，辽宁以117:103大年夜胜深圳，夺得9连胜。而在首节获得9分之后，郭艾伦生涯总得分冲破7000大年夜关，同时逾越马布里，来到cba历史第15位。

☆在早前一天的英超第20轮，曼城客场寻衅西布朗。比赛中，京多安梅开二度，坎塞洛、马赫雷斯、斯特林各自破门，终极，曼城5:0大年夜胜西布朗，迎来七连胜的同时登顶英超积分榜榜首。

对付运动光阴相对较长的人来说，运动前必要弥补一些可以快速消化以及转化的物质，让身段有足够的燃料，才能包管血糖、能量的提供在正常水平上，喷鼻蕉便是一种异常好的天然食品，它可以快速弥补能量，同时糖分也对照大年夜，也有一些炊事纤维，可以满意我们的健身需求。在运动后尤其是肌肉气力演习后，必要适当地多弥补一些蛋白质，分外是要捉住运动练习停止后一小时以内的窗口期，尽快地弥补能量，这样有助于前进机体规复的速度，也可以让健逝世效果最大年夜化。

☆北京光阴1月28日，2020-21赛季英超第20轮，曼联坐镇老特拉福德球场迎战谢菲尔德联。下半场马奎尔扳平比分，伯克进球再次赞助谢菲尔德联领先。终极，曼联1:2不敌排名倒数第一的谢菲尔德联，让出积分榜榜首位置。

青岛市体育局和喜马拉雅联合出品

对付通俗人群运动的营养弥补，并不是说蛋白质过高或是能量过多便是好。我们要按照自己的需求去遴选，选择那些以碳水为主的能量密度对照高的食物进行快速弥补。对付通俗的运动喜欢者来说，通俗的矿泉水就可以满意运动中补液的弥补，假如感觉出汗量比拟较较大年夜，可以弥补一点淡盐水，没有特殊需求的话不必分外喝一些运动饮料。

☆1月27日，cba联赛老例赛第35轮，上海对阵广东。本场比赛，弗雷戴特空砍三双数据，布鲁克斯获得44分并送出8个助攻，终极广东以146:120大年夜胜上海，成功复仇对手。本赛季对阵4支战胜过广东的球队，广东都实现了复仇。

除此以外，运动补剂作为营养补剂中的一类，满意了减脂增肌类人群的塑形或气力练习的需求，受到了很多健身喜欢者的追捧。最常见的是蛋白质和肌酸的弥补，蛋白质可以匆匆进增肌，肌酸可以提升肌肉爆发力、前进运动时的体现。

☆而在28日的意大年夜利杯1/4决赛，尤文图斯对阵斯帕尔。上半场，莫拉塔打入点球首开记录，小基耶萨着末时候再入一球，终极，尤文4:0完胜斯帕尔。

【国际体坛资讯】

☆1月27日，以“冰雪齐鲁、魅力胶东”为主题的山东省冰雪体育旅游新场景资本推介会在线上举行，由青岛市体育局牵头成立的胶东五市冰雪运动财产匆匆进会同时签约。本次活动由山东省体育局主理，省体育财产成长办事中间、青岛市体育局等单位联合承办，活动以充分掘客省内冰雪运动资本、推动全省冰雪时尚体育纵深成长、推介山东冰雪运动财产新场景为主要内容。

运动必要耗损大年夜量的能源物质，而我们大年夜脑的能源物质主要以葡萄糖为主，假如运动后，体内没有足够的碳水化合物渗出出葡萄糖，来供应我们的神经系统，就会造成功能不适，以是运动前后弥补一些糖分、碳水化合物、蛋白质等能量物质，从运动安然角度来讲是需要的。

【青岛体坛资讯】

【康健小贴士】

☆青岛黄海足球俱乐部27日发布，在充分尊重球员小我意愿并经球员与俱乐部协商杀青同等，俱乐部与王栋、姚江山、殷亚吉三名球员在条约到期后不再续约。

中越过战亚冠的四队分手为江苏苏宁易购、山东鲁能泰山、广州恒大年夜淘宝以及北京中赫国安，此中北京中赫国安将经由过程附加赛来抉择自己是否能参加小组赛。在参加亚冠的四支球队中，鲁能得到了上上签；而广州恒大年夜则蒙受了日职联双冠王川崎前锋；参加附加赛的国安若晋级，将再次碰见蔚山今世。