跟着人们对自身康健注重程度的增添，日常熬炼也多了起来，分外是老年人，唱歌、舞蹈、打太极、跑步、爬山……天天的生活富厚多彩。

　　掌上兰州·兰州晨报记者 欧阳海杰

　　打乒乓球 益处多多

　　赵爱萍参加比赛。

　　发言、运动，赵爱萍的身上处处披发着生气愿望，精力充实。她现在的日常状态是：天天早上和下昼正常在体育场馆当教练打球，回家后，陪母亲谈天，心情好了，吹奏几曲钢琴，让诗意在生活中流淌。

　　在打乒乓球的路上，赵爱萍代表甘肃、代表全国参加过无数比赛，有省级赛、国家级赛事，得到了无数荣誉，'只要出去打比赛，不管是50岁组，照样60岁组，每次少不了获奖，不论是小我奖照样团体奖，奖牌也弗成胜数。'赵爱萍说，每一次的比赛获奖都是对她体育精神的肯定，也勉励她向更高的偏向迈进。

　　由于球打得出色，15岁时，赵爱萍被甘肃省体工队相中，成了一名乒乓球队员，走上了体育之路。后来，经历了生活的诸多变迁，奇迹起起落落，但乒乓球不停陪伴她阁下，是业余也是专业。直到后来由于机缘巧合，她成了一名教练。

　　有这样一位老年体育达人，虽然年岁已经64岁，但精神矍铄，雷厉风行，叱咤乒坛，获奖无数，荣誉数十件。她的日常生活完全是在体育熬炼中度过，她叫赵爱萍，甘肃乒乓界的老将，比专业选手还'专业'的乒乓球教练。

　　赵爱萍在家弹钢琴。 （照片由受访者供给）

　　少小的赵爱萍是在富饶、幸福的情况中生长的。父亲是军官，从小对她和弟弟妹妹要求严格，严于律己是他们无前提遵守的家规。'恰是这样的家规，练就了我的脾气，从小敢于定夺，永不服输。'赵爱萍说，小时刻在军区大年夜院里，她便是个'孩子王'，手底下有很多多少'小兵娃'，玩耍的任何事都听她的，一呼百诺，小小年纪就展现出较强的组织力。

　　初见赵爱萍，一身休闲服，梳着马尾，措辞干练，笑声爽朗，走路带风，一点不像年纪64岁的人。'我现在的状态都是熬炼出来的。'赵爱萍笑着说，预计很少有这样年岁的人，一天体育熬炼坚持4-6个小时以上，但这样的熬炼光阴是她生活的常态。与乒乓球结缘后，带给了她很多意外。

　　爱上乒乓球，是由于玩耍的花样太少了。'有一天，看到大年夜院里一群大年夜男孩在打乒乓球，感觉好玩，试了一下，就爱好上了。'这一结缘，就注定了平生的陪伴。此后，在眷属院、黉舍里，同龄的小姑娘玩的是毽子、沙包、跳皮筋，但赵爱萍的身影老是在有乒乓球比赛的地方，大年夜小课间，每一场都打得畅快淋漓。

　　'任何体育项目都是为了强身健体，打乒乓球的好处可能更多。'赵爱萍分享了她多年打乒乓球的履历，可以匆匆进满身血液轮回、熬炼肌肉、增强体质，同时熬炼心脑功能，防止心脑血管疾病的发生。

　　'在打比赛时，双方运用的战术更是多种多样，而乒乓球差别于其它球类的特征之一是小我自力作战，这就更能熬炼一小我的思惟、气势派头、意志、毅力和智慧聪明。'赵爱萍笑着说，每次比赛停止，总会有人好奇地问，'您真的已颠末60岁了吗？场上的反映能力和水平与实际年岁差距太大年夜了！'

　　一次结缘 相伴终身

　　诞生于军人家庭的赵爱萍，与生俱来有一股不服输的韧劲，从小到大年夜，从中年到老年，这股韧劲让她在生活和事情中吃了不少苦头，也是这股韧劲，让她的生命一次次抖擞出刺眼的光线，照亮她在乒乓球路上永不绝歇的脚步。

　　赵爱萍得到的奖章。

　　从12岁开始，乒乓球成了她人生中最紧张的陪伴，让她的生命在不合阶段抖擞出无限杰出。近日，记者有幸采访了她，听她讲述与乒乓球的不解之缘，听她阐述乒乓球熬炼带给人体的诸多益处。

　　赵爱萍说，打乒乓球时，因为球的来往速率飞快，来球落点或近或远，或左或右，或扭转或不转，为了作出准确的判断，多经由过程眼睛得到来球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大年夜脑进行快速反馈联系，这对眼睛及视力的调节很有好处。同时，经久熬炼可使高低肢的枢纽关头更机动，腰背部的肌肉也更壮实，整小我的身段性能被充分调动，和谐性和机动性都获得前进，加倍充溢生气愿望。

　　她奉告记者，在所有球类运动项目中，乒乓球的速率是最快的，因为球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的光阴内（一样平常不跨越半秒钟）即对变更的来球做出准确的判断和反映，迅速移动脚步，或搓或削，或打或拉，挥拍将球打以前。这种讲技巧、讲战术、动脑子的特征能很好地熬炼老年人的反映能力，熬炼人脑对周围事物的灵敏性。以是，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，维持优越的思维影象力。按期打乒乓球还有助改良一些帕金森病症状，包括手抖、行动迟缓和肌肉僵硬。